 |
 |
|
|
[ Pobierz całość w formacie PDF ] Ci dopełnić i zrównoważyć świat wewnętrzny ze światem zewnętrznym, osiągnąć harmonię i w większym niż obecnie stopniu cieszyć się sobą. Jeśli jesteś typem mieszanym, czyli żadna z trzech typów odpowiedzi zdecydowanie nie dominuje w Twoich wyborach, świadczy to o Twoim dużym indywidualizmie. Patrząc na wszystkie odpowiedzi od strony psychologicznej wydaje mi się, że typem idealnym byłby zestaw cech typu a" i typu c". Warto jednak docenić także odpowiedzi b" ponieważ tkwi w nich duża siła, potencjał, który może zostać dobrze wykorzystany, o ile tylko osoba je wybierająca zrozumie psychologiczne pragnienia i potrzeby ukryte za pierwotnym znaczeniem tychże stwierdzeń. Tak naprawdę więc nie ma tutaj odpowiedzi dobrych, ani złych - wszystkie mogą być punktem wyjścia dla dalszego rozwoju, w tym dla głębszego zrozumienia samej siebie. Powyższy test częściowo daje odpowiedz na pytanie postawione w tytule rozdziału. Myślę, że osoby kochające siebie wybierałyby odpowiedzi typu a", ewentualnie odpowiedzi typu c". To jednak bardzo uproszczone i schematyczne Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Marcin Pietraszek str. 28 Jak pokochać siebie - Marcin Pietraszek spojrzenie. Prawdziwie trafną odpowiedz na to pytanie możesz odkryć jedynie Ty sama, najlepiej poprzez obserwowanie swojej osoby. Tak więc to samoobserwacja, a nie jakikolwiek test, jest podstawowym narzędziem, dzięki któremu będziesz mogła zrozumieć, czy sama dla siebie jesteś naprawdę dobra. Sprawą zupełnie podstawową jest zauważanie własnych myśli. Nie dla każdego i nie od razu jest to zadanie łatwe. Wymaga ono wyrobienia w sobie zdolności patrzenia na siebie z dystansem. Wystarczy jednak nie więcej niż kilka dni próbowania, abyś nauczyła się dostrzegać, jakie myśli kierujesz przeciwko sobie, i to zarówno w świadomy, jak i półświadomy sposób. Najprostsza rada, jaką mogę w tym względzie dać brzmi: Próbuj! Zastanów się, co ostatnio pomyślałaś o sobie samej, jak siebie oceniłaś, jak nazwałaś siebie w myślach, jakich przymiotników wobec siebie użyłaś, co sobie zarzuciłaś i za co siebie ostatnio pochwaliłaś. Fragment listu do Psychologa On-Line: Czasami sama siebie ganię w myślach, mówiąc do siebie: "jaka ty jesteś naiwna i głupia, nikt Cię nie chce, nic nie potrafisz" Zastanawiając się nad tym możliwie często, nauczysz się łapać" myśli w momencie, kiedy się pojawiają. Wtedy zaczniesz z pewnością dostrzegać również takie, z których wcześniej w ogóle nie zdawałaś sobie sprawy. Osiągniesz zdolność, aby patrzeć na swoje myśli trochę tak, jak gdyby były to słowa drugiej osoby. Kiedy do tego dojdzie, będziesz mogła z tymi myślami dyskutować i podważać je, a przez to np. poradzić sobie z surowym i atakującym znienacka wewnętrznym krytykiem. Podejrzewam, że wyrobienie w sobie umiejętności i odruchu samoobserwacji, nawet, jeśli dotychczas rzadko patrzyłaś na siebie z dystansem, nie sprawi Ci dużej trudności. Mimo to zaproponuję teraz ćwiczenie, które może okazać się doskonałym wstępem do głębokiej pracy nad sobą. Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Marcin Pietraszek str. 29 Jak pokochać siebie - Marcin Pietraszek WICZENIE - POZNAWANIE KRYTYKA Być może sądzisz, że już dobrze wiesz, jakimi myślami atakuje Cię Twój krytyk. Możliwe też, że jesteś przekonana, iż Ciebie problem z krytykiem nie dotyczy. Możesz też być jedną z tych czytelniczek, które nie chcą wyprzedzać faktów i czekają na dalsze wskazówki, by móc odkryć nową prawdę o sobie. W każdym wypadku właśnie teraz masz okazję, aby wejść w kontakt z samą sobą i poznać tę najprawdziwszą odpowiedz na pytanie: czy kocham siebie?". wiczenie to, a także inne ćwiczenia z tej książki, wykonuj wtedy, kiedy nie musisz się nigdzie spieszyć i możesz poświęcić im dużo swojej uwagi. W tym wypadku warto też, abyś znajdowała się w pustym i cichym pokoju, do którego nikt inny na pewno nie wejdzie w ciągu najbliższych 15 minut. [ Pobierz całość w formacie PDF ] |